El mundo interior de las personas introvertidas desde una perspectiva psicológica.

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Fuente: Unsplash

Es interesante conocer el mundo interior de las personas introvertidas, ¿Cómo piensan? ¿Cómo actúan? Pero ir un poco más allá y comprender el por qué piensan y actúan así nos hace entender que el cerebro de las personas introvertidas simplemente funciona diferente al de las personas extrovertidas.

Los que tenemos esta personalidad, sabemos que nuestra forma de actuar tiene un sentido y aunque también desconocemos cómo funciona el cerebro de una persona extrovertida, sabemos que no nos sentiremos en coherencia con nosotros mismos si cambiáramos nuestra forma de proceder para parecernos a ella. Por mucha práctica que ganáramos, volveríamos siempre al comportamiento propio de un cerebro introvertido.

Es por ello que en este artículo voy a hablar de las características de nuestro mundo interior, pero desde una perspectiva más científica, conocer el por qué de una manera técnica.

Características clave del mundo interior de los introvertidos.

Para empezar, vamos a conocer primero algunas de las características más importantes de esta personalidad, entre ellas reconoceremos algunas de las que ya he comentado en un artículo anterior sobre este tema.

• Profundidad en el procesamiento mental: Una de las características distintivas de las personas itnrovertidas, es la tendencia a tener reflexiones profundas sobre situaciones y experiencias personales, sobre lo que ve, lo que escucha, lo que conoce de otros o lo que le interesa. Pensamientos profundos sobre todo lo que le rodea. La clave es que la persona introvertida tiende más a “viajar hacia a dentro” mientras que la extrovertida tiende más a “viajar hacia afuera”. Es por ello que la introvertida se crea su mundo interior y es ahí donde acoge sus ideas y pensamientos, dejándolos expandirse. Esto se debe a que procesan la información de manera más detallada y cuidadosa. Las personas introvertidas disfrutamos de pensar antes de hablar o actuar, lo que a veces nos da la imagen de ser «reservados» o «lentos» a la hora de tomar decisione. Sin embargo, en realidad estamos evaluando las diferentes consecuencias tanto positivas como negativas, de lo que vamos a hacer o decidir.
• Preferencia por una soledad productiva: Para una persona introvertida, la soledad no tiene por qué ser aislamiento o soledad no deseada. Puede ser perfectamente una soledad elegida y por lo tanto disfrutada. Usamos ese espacio de soledad elegida para pensar, crear y recargar nuestras energías, mientras que la persona extrovertida recarga su energía precisamente socializando, cosa que a las personas que somos introvertidas precisamente nos agota. Durante el tiempo en el que estamos en soledad productiva, solemos realizar actividades como leer, pintar, escribir, realizar algún hobbie, practicar algún deporte en solitario, salir a pasear o simplemente meditar sobre cualquier aspecto de nuestra vida.
• Especial sensibilidad emocional: Las personas introvertidas solemos tener más sensibilidad a los estímulos tanto internos como externos. Es muy común encontrar personas introvertidas que se sobresaltan fácilmente con cualquier sonido, o que tienen el olfato especialmente desarrollado, o bien que pueden sentirse molestos con demasiado estímulo visual como luces, propaganda, textos, etc. Esto nos hace más conscientes de nuestras emociones, también porque como he dicho antes, se nos da mejor por naturaleza viajar a nuestro interior más que a nuestro exterior. Esto también nos facilita reconocer y comprender emociones ajenas, sobre todo las personas que somos introvertidas y que tenemos más enfoque en las personas que en las tareas o máquinas. La parte negativa es que esta sensibilidad puede hacer que nos sintamos sobrecargados en entornos con especial ruido o en situaciones sociales especialmente intensas.
• Especial enfoque e interés en interacciones significativas: Las personas introvertidas no solemos buscar interacciones sociales constantes, lo hacemos a nuestro ritmo, por supuesto que lo disfrutamos, pero nos sentimos cómodos eligiendo cuándo queremos esa interacción y cuándo no, porque necesitamos de nuestro tiempo en soledad como el beber agua. Sin embargo, aunque interactuemos menos que las personas extrovertidas, valoramos mucho las conexiones que establecemos, ya que esas conexiones son realmente elegidas y no lo hacemos con cualquiera. Cuando encontramos personas con las que podemos conectar, hacemos de esa conexión algo profundo y fuerte a largo plazo. Preferimos relaciones más cercanas y con significado. Preferimos círculos sociales pequeños y que nos hagan sentir seguros que círculos grandes y con lazos frágiles. Procuramos que nuestras conversaciones sean profundas y con sentido, solemos evitar conversaciones superficiales y disfrutamos conociendo más sobre ciertos temas, o simplemente sobre las demás personas.
• Especial sensibilidad a la dopamina: La dopamina es un neurotransmisor asociado con la recompensa y la motivación. La dopamina actúa de manera importante en la diferenciación entre personas extrovertidas e introvertidas. En las personas extrovertidas, el sistema de recompensa de dopamina se activa de una manera más fácil y rápida en respuesta a estímulos externos, esto les impulsa a buscar nuevas experiencias y socialización. Es decir, la dopamina provoca que las personas extrovertidas se “enganchen” a los estímulos externos y empuja a seguir buscando compensación rápida en el exterior. Lo que antes hablábamos como el continuo “viaje hacia lo externo”.Por el contrario, las personas introvertidas son especialmente más sensibles a la dopamina. Con esto nos referimos a que no necesitan tanto la estimulación externa para sentir satisfacción como les ocurre a las personas extrovertidas. Esto puede explicar por qué prefieren ambientes más tranquilos, calmados y menos estimulantes. Las situaciones de sobreactivación del sistema de dopamina en situaciones intensamente sociales, puede hacer que las personas introvertidas se sientan sobrecargadas o agotadas de una manera rápida, e incluso puede hacer que se sienta de una manera violenta e incómoda.
• El sistema de acetilcolina: Las personas introvertidas tienen tendencia a confiar más en la acetilcolina. Este es otro neurotransmisor que está relacionado con la calma y la introspección. Este sistema impulsa y motiva estados de alerta y reflexión internada. Esto ayuda a las personas introvertidas a ser capaces de concentrarse en tareas mentales complejas, o a disfrutar de actividades individuales como leer, escribir o pensar. La acetilcolina promueve la satisfacción que la personalidad introvertida siente al pasar tiempo en soledad productiva, ya que les ayuda a procesar información de una manera profunda y tranquila.
•  Mayor actividad en la corteza prefrontal: Las investigaciones en neurociencia han demostrado que las personas introvertidas suelen tener más actividad concretamente en la corteza prefrontal. Esta parte del cerebro se asocia con el pensamiento abstracto, la planificación y la toma de decisiones a largo plazo. Esto nos indica que la personalidad introvertida tiene clara tendencia a analizar y reflexionar más sobre sus acciones y experiencias, lo que a veces puede dar una imagen de personas especialmente reservadas, tímidas o cautelosas, cuando lo que ocurre realmente es que están trabajando la información de manera más cuidadosa, solamente para tomar mejor las decisiones. Simplemente es un rasgo, una forma de ser natural.

El tener la oportunidad de conocer el comportamiento y la forma de proceder de las personas que somos introvertidas, nos permite a los que tenemos esta personalidad conocernos mejor. Ya sabemos de la relevancia del auto conocimiento y la necesidad de este para poder tomar mejores decisiones y crecer en todos los ámbitos. Pero también es importante conocer esto para las personas extrovertidas, para así poder conocer cuáles son las diferentes formas de proceder y por lo tanto, la influencia que tiene en el contacto bidireccional ¿Por qué la otra persona me habla de ese modo? ¿Por qué ha reaccionado de esa manera exacta? Si reconozco o conozco la introversión o extroversión en la otra parte de la conversación, la comunicación podrá resultar más efectiva y enriquecedora y por supuesto, se evitarán conflictos innecesarios o que simplemente no comprendemos en su raíz.

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Eva María Arrabal Martín.

Coach personal, especializada en habilidades para personas introvertidas y coach empresarial y formadora, especializada en habilidades para vender más y mejor. Autora del libro “Coaching, caminanco hacia el Ikigai” y creadora del podcast “Introverso”, el podcast para las personas introvertidas. Premio al prestigio profesional en el año 2016, por el «Foro Europa 201».