¿CÓMO SUPERAR SITUACIONES DIFÍCILES?

A lo largo de nuestra vida  pueden ocurrir diversas situaciones que  escapan de nuestro control y eso, nos  genera ansiedad o tristeza, nos desmotiva y aleja de nuestras metas. Pero debemos reconstruirnos, avanzar y proyectar el futuro que deseamos…

¿Cómo hacerlo? Con resiliencia…

«Es la capacidad que tenemos de recuperarnos frente a la adversidad, de rehacernos, como si fuésemos una taza que se rompe en mil pedazos y nos transformáramos en un hermoso mosaico».

La resiliencia no es una cualidad innata,  se puede desarrollar y aprender, consiste en un trabajo personal, exhaustivo y que lleva tiempo.

Las empresas buscan candidatos que enfrenten grandes retos, se adapten a situaciones adversas y se mantengan fuertes en un entorno de crisis, por eso, esta habilidad blanda o “soft skill” es imprescindible para la vida personal y laboral.

¿Cómo se logra? Teniendo en cuenta estos factores:

• Autoconcepto: imagen que hemos creado de nosotros mismos, es importante que sea una opinión positiva.
• Inteligencia emocional: capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones.
• Locus de control: percepciónque tiene una persona sobre las causas de lo que pasa en su vida. Puede ser interno (creemos que tenemos todo el control de lo que nos pasa) o externo (creemos que son otras personas o las circunstancias las que dominan nuestra vida, por ejemplo, la suerte).

Algunas recomendaciones para desarrollar la resiliencia:

– No podemos cambiar las circunstancias pero sí nuestra actitud.

– Confianza en nuestras fortalezas y en las capacidades para resolver problemas.

– No calificar las equivocaciones como fracaso, sino como aprendizaje de vida.

Ser resiliente es ser elástico, el dolor entra y te cambia, pero no te rompe.

 

«El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional” Boris Cyrulnik

Autora: Patricia Murphy Doyle

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