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Pasos prácticos para cerrar ciclos y abrirse a lo nuevo

today19 enero, 2024 29 28 5

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…Continuando nuestro viaje de crecimiento personal;

Bienvenidos de nuevo a nuestro espacio de exploración y crecimiento. En nuestro último encuentro, reflexionamos sobre la importancia de cerrar ciclos y abrirnos a nuevas experiencias. Hablamos sobre cómo soltar el pasado puede liberarnos, cómo enfrentar nuestros miedos y resistencias nos fortalece, y cómo abrazar nuevas oportunidades puede transformar nuestras vidas.

Pero, ¿Cómo aplicamos todo esto en la práctica? ¿Cómo convertimos estas reflexiones en acciones concretas que realmente impacten nuestra vida diaria? Eso es precisamente lo que exploraremos hoy. En este blog nos adentraremos en técnicas prácticas y efectivas, fundamentadas en la Programación Neurolingüística (PNL), que te ayudarán a cerrar ciclos y a abrirte a lo nuevo de manera significativa.

Te invito a ver esto no solo como una lectura, sino como una invitación a la acción. Cada estrategia que compartiremos es una herramienta para que la apliques en tu vida, para que experimentes el cambio y el crecimiento de manera tangible. Recuerda que el conocimiento se convierte en sabiduría cuando lo ponemos en práctica.

¿Estás listo para dar un paso más en este viaje?

¿Estás preparado para transformar las reflexiones en acciones reales?

Acompáñame en este camino hacia la auto-mejora y la realización personal. Juntos descubriremos cómo cerrar capítulos pasados y cómo abrir de par en par las puertas a nuevas y emocionantes etapas en nuestras vidas.

 

1.- Reencuadre (Reframing):

 «El reencuadre es cambiar el marco en el que una persona percibe eventos, y cambiar el significado. Al cambiar el significado se cambian las respuestas y las conductas» Richard Bandler

El objetivo de esta técnica es que cambies la percepción de una situación, un pensamiento o una experiencia, alterando su significado en nuestra mente. Este cambio de perspectiva te ayuda a ver las cosas de una manera más positiva o empoderadora. La idea es reevaluar la situación o pensamiento desde una perspectiva diferente.

Practica identificando un evento o experiencia negativa del pasado e intenta verla desde un ángulo diferente. Por ejemplo:

– «No puedo hacer esto» por «Esto es un reto que puedo aprender a superar»

-«Siempre me equivoco» por «Cada error es una oportunidad para aprender y mejorar”

– En lugar de ver una situación desafiante como un problema insuperable, verla como una oportunidad para desarrollar nuevas habilidades o fortalezas.

 

2.- Anclaje Emocional:

«Un ancla es cualquier representación en el sistema humano que desencadena cualquier otra representación. Es similar al concepto de estímulo-respuesta en el comportamiento condicionado» John Grinder

Se basa en la idea de que ciertos estímulos sensoriales pueden desencadenar respuestas emocionales específicas. Esta técnica aprovecha nuestra capacidad natural para asociar respuestas emocionales con experiencias sensoriales específicas. El objetivo es crear un «ancla» o desencadenante que al ser activado, provoque una respuesta emocional deseada.

Practica creando “anclas” positivas. Por ejemplo, pueden asociar una sensación de calma y confianza con un gesto específico, como apretar tu mano para activar estos sentimientos en momentos de cambio o incertidumbre. Otro ejemplo es qué, en un momento de alta motivación y energía puedes decir una palabra de poder o frase motivacional. Repetir esta palabra o frase cuando necesites un impulso de energía, puede ayudar a reactivar esos sentimientos de motivación.

 

3.- Diálogo Interno Positivo:

«La programación más poderosa que jamás recibiremos es la que pasa de nuestros pensamientos a nuestras palabras» Shad Helmstetter

La PNL pone un gran énfasis en el poder del lenguaje y cómo influye en nuestra percepción del mundo. Esta técnica se centra en la forma en que hablamos con nosotros mismos en nuestra mente y cómo este diálogo interno afecta nuestras emociones, comportamientos, y en general nuestra percepción de la vida.

Te invito a hacer consciente de tu diálogo interno y a cambiar cualquier pensamiento negativo, por afirmaciones positivas que refuercen tu capacidad de adaptarte y crecer. Cuestiona esos pensamientos y practica la gratitud. Ejemplo:

-«Soy capaz y fuerte»

-«Confío en mi habilidad para resolver problemas»

 

Transformando Reflexiones en Acciones Reales;

Hoy hemos recorrido un camino significativo juntos, explorando técnicas prácticas y poderosas. Basadas en la Programación Neurolingüística para cerrar ciclos y abrirnos a lo nuevo. Desde el reencuadre de nuestras experiencias pasadas, hasta la creación de anclajes emocionales y dialogo interno positivo, cada estrategia compartida es una herramienta valiosa en tu viaje de crecimiento personal.

Recuerda que el verdadero cambio comienza con la acción. No es suficiente con solo leer y reflexionar; La magia ocurre cuando aplicas estos conocimientos en tu vida cotidiana. Te animo a experimentar con estas técnicas, a probarlas en tu día a día y a observar cómo transforman tu forma de pensar, sentir y actuar.

Este viaje de auto-mejora es continuo y siempre va evolucionando. Cada paso que das, cada nueva habilidad que adquieres, te acerca más a la persona que deseas ser. No subestimes el poder de los pequeños cambios; Con el tiempo, pueden llevar a transformaciones increíbles.

Espero que este blog te haya inspirado y proporcionado herramientas prácticas que puedas usar para navegar los cambios en tu vida. No olvides que cada fin es también un comienzo, y cada paso adelante por pequeño que sea, es parte de un viaje emocionante hacia tu crecimiento y realización personal.

Te invito a seguir conectado con nosotros en este viaje. En nuestro próximo encuentro, profundizaremos aún más en técnicas y estrategias que te ayudarán a seguir avanzando en tu camino de desarrollo personal. Hasta entonces, te animo a compartir tus experiencias y progresos, o cualquier duda que puedas tener. Tus comentarios y reflexiones no solo enriquecen nuestra comunidad, sino que también te brindan una oportunidad única para reflexionar sobre tu propio viaje.

Gracias por acompañarme en este recorrido y recuerda: Estás en control de tu vida, y cada nuevo día es una oportunidad para escribir una nueva página en tu historia personal. Sigue adelante con confianza, curiosidad y una mente abierta a todas las posibilidades que te esperan.

 

¡Te espero en mi siguiente blog!  Visita mi Instagram

 

Escrito por Evelyn Verdugo Parada

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