¿Procrastinas?

Según la Real Academia Española la palabra procrastinar viene del latín procrastinare y significa “diferir, aplazar”.

Procrastinar consiste en posponer deliberadamente tareas importantes pendientes, a pesar de tener la oportunidad de llevarlas a cabo.

Todos, en algún momento de nuestra vida hemos procrastinado y por diferentes motivos: miedo, perfeccionismo, saturación o indecisión.

Cuando procrastinamos sabemos que esa acción no nos beneficia pues incide en nuestra productividad pero, por naturaleza, el cerebro reptiliano evita todo elemento extraño que nos saca de nuestra zona de confort.

¿Cerebro reptiliano?

La teoría del cerebro triuno de Paul MacLean expone que existen tres estructuras organizadas según el orden de aparición en la historia evolutiva y son las siguientes:

1) Cerebro reptiliano

Es la parte más antigua del cerebro, desempeña un papel importante en la vida instintiva porque ayuda a actuar en situaciones de supervivencia y es muy resistente al cambio.

En esta zona se organizan y procesan muchas funciones relacionadas con “el hacer” como el comportamiento rutinario y los hábitos.

2) Sistema límbico o cerebro emocional

Rige las funciones relacionadas con la autoconservación, la lucha y los sentimientos.

3) Córtex o neocórtex

Es la zona más nueva, también llamado cerebro racional porque en él se desarrollan las capacidades de pensar, razonar y planificar.

Una forma de vencer la procrastinación es crear nuevos hábitos.

¿Cómo crear un hábito?

Según la propuesta del psicólogo William James, se requiere de un proceso de 21 días para crear un hábito, a través de la repetición constante de una conducta.

Otras recomendaciones para evitar procrastinar:

• Planificar: es imprescindible  la planificación de tareas y priorizar según la importancia y la urgencia,  para lograr los objetivos diarios y así obtener un mayor rendimiento.
• Aplicar el método GTD (Getting Things Done): conseguir hacer las cosas. Este método fue ideado y desarrollado por David Allen como un sistema de gestión de la vida laboral y personal. Se basa en que una persona necesita liberar la mente de las tareas pendientes y “guardarlas” en un lugar específico. De este modo, no es necesario recordar lo que hay que hacer y se puede focalizar en su realización.

Para concluir podemos decir que la procrastinación es el enemigo de la productividad.

“No te pongas a contemplar toda la escalera, simplemente da el primer paso” Martin Luther King

 

Autora: Patricia Murphy Doyle

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