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Desconectar para conectar Cuando planificamos un fin de semana largo o las vacaciones pensamos en playas, montañas, pueblos con encanto o pasear por una bella ciudad o sea, en descansar… Pero descansar solo el cuerpo y ¿el cerebro? Es necesario desconectar, por ejemplo, apagar el móvil, no estar siempre pendientes del correo electrónico o de las redes sociales. Cuando recibimos un WhatsApp o un “me gusta” en alguna red social, […]
Construye tu Bienestar Saludable Un viaje interior hacía tu Bienestar saludable, porque lo que nos hace más felices no está ahí fuera La OMS define “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” y por lo que entiendo el bienestar mental y social incluye el bienestar emocional tanto en la relación con una o uno misma/o como […]
¿CÓMO SUPERAR SITUACIONES DIFÍCILES? A lo largo de nuestra vida pueden ocurrir diversas situaciones que escapan de nuestro control y eso, nos genera ansiedad o tristeza, nos desmotiva y aleja de nuestras metas. Pero debemos reconstruirnos, avanzar y proyectar el futuro que deseamos… ¿Cómo hacerlo? Con resiliencia… "Es la capacidad que tenemos de recuperarnos frente a la adversidad, de rehacernos, como si fuésemos una taza que se rompe en mil pedazos y […]
¿SABES CUÁL ES TU IKIGAI? En Japón, todos tienen su ikigai o razón de ser. Este es uno de los secretos para una vida larga y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo. El ikigai se basa en cuatro pilares: Tu pasión: lo que amas Tu misión: lo que el mundo necesita Tu vocación: en lo que eres bueno Tu profesión: por lo que […]
