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Escribir un diario como herramienta para la persona introvertida y tímida.

Foto de: Foto de Sujin c en Unsplash Fuente: Unsplash.com Cuando un nuevo cliente llega a mi consulta, buscando mejorar su habilidad para expresar sus emociones, sus pensamientos o simplemente aprender a comunicar mejor lo que lleva dentro, suelo sugerirle una herramienta sencilla pero poderosa: un diario personal. Para muchos introvertidos, expresar verbalmente sus sentimientos puede resultar complejo e incómodo, y un diario les ayuda a aclarar sus pensamientos y […]

4 noviembre, 2024 57 27

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Seminario Transformación 360

Bienvenido a una experiencia que cambiará tu forma de posicionarte ante el “miedo”. El miedo es una barrera que nos detiene y nos hace perder tiempo valioso. Nos paraliza, impide tomar decisiones y nos aleja de nuestras metas. Todo ese tiempo perdido es por no saber cómo gestionarlo y optimizarlo. Ahora es el momento de aprender a superarlo! Te invito a participar del seminario donde no solo hablaremos de transformación, sino que la vas […]

17 octubre, 2024 44 20

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Los hábitos saludables de Mick Jagger para seguir subiendo al escenario con 81 años

Laura Miyara | 01 oct 2024 (Lavozdelasalud) Ejemplo de longevidad y vitalidad en el mundo del rock, el líder de los Rolling Stones ha dejado el alcohol y las drogas, medita todos los días y hace ejercicio entre cinco y seis veces por semana. A sus 81 años, Mick Jagger sigue desafiando el paso del tiempo, manteniendo la energía y vitalidad que lo han convertido en una leyenda del rock. El […]

3 octubre, 2024 44 2

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¿Tendrá frío mi bebé?

Ahora que se va acercando el otoño y va haciendo más fresquito, nos suele surgir la duda de si nuestros bebés tendrán frío o calor. Por eso, os traigo una forma infalible de detectar su temperatura para que os sintáis más tranquilos y confiados porque es algo que nos preocupa a veces demasiado. El miedo… Cuando nuestros bebés son pequeños siempre tenemos la duda de si tienen frío en invierno […]

17 septiembre, 2024 45 1

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Cambios en la sexualidad en el postparto

Tras ser madre, cambia por completo nuestra vida así como también la relación de pareja y las relaciones sexuales. Si se opta por dar lactancia materna, puede suceder que mientras se esté lactando no se menstrúe lo que afecta directamente al deseo sexual de la mujer que en muchas ocasiones acaba perdiéndolo. La sexualidad viene determinada por diferentes factores: físicos, psicológicos, emocionales y sociales. Va cambiando según la etapa de […]

2 septiembre, 2024 20 15

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Sabemos ser padres

Cuando nos enfrentamos a la maternidad y paternidad por primera vez son muchas las dudas que nos asaltan y entre ellas, la más común es si vamos a saber ser una buena madre o buen padre para nuestro hijo. Para hablaros de ello, he rescatado esta frase de Mario C. Salvador, psicólogo clínico y psicoterapeuta: Sabemos ser madres y padres, va en nuestro instinto de mamíferos que somos, […]

27 agosto, 2024 21 1

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Tetanalgesia

¿Has escuchado alguna vez el término TETANALGESIA? ¿Sabías del poder que tenemos la mujeres para calmar el dolor de nuestros bebés con nuestro cuerpo? Sí, es real y hoy vengo a hablarte y contarte más sobre ello. ¿En qué consiste? Tetanalgesia es un término creado por los pediatras M. Merino Moína y J. Bravo Acuña medio en broma medio en serio, para designar el efecto de alivio y consuelo que […]

19 agosto, 2024 24 14

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Diálogo interno compasivo: La clave para una vida más plena y satisfactoria

En nuestro día a día, constantemente nos encontramos con situaciones que nos generan estrés, ansiedad o frustración. Ante estos desafíos, es común que nuestro diálogo interno se vuelva crítico y poco compasivo, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, existe una alternativa: el diálogo interno compasivo. ¿Qué es el diálogo interno compasivo? El diálogo interno compasivo es una forma de comunicarnos con […]

17 agosto, 2024 19

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Sudamina o sarpullido

Te levantas un día por la mañana y ves que tu bebé o hijo/a está lleno de granitos pequeños. Te asustas porque no sabes qué puede ser: si le ha picado algo, si ha tenido una reacción alérgica o si es algún virus. Tranquilo/a es sudamina o sarpullido y te voy a explicar en qué consiste. ¿Qué es? Se trata de una erupción o especie de pequeños granitos rojos o […]

15 julio, 2024 833 5